Meyve Suları Zararlı mı

Meyve suları, doğal olarak bulunan meyve şekerleri ve besin maddeleri açısından zengin olabilirler. Ancak, birçok meyve suyu ticari olarak hazırlandığından, şeker ve kalori eklenmesiyle birlikte sağlıksız hale gelebilirler. Bazı meyve suları, meyve suyu konsantresi veya şeker ilavesi içerir, bu da daha yüksek kalori ve şeker içeriği anlamına gelir. Bu nedenle, tüketmeden önce meyve suyu etiketlerinin okunması ve şeker ilavesi olmadan doğal olarak tatlandırılmış olanların tercih edilmesi önemlidir. Ayrıca, meyve suyu tüketirken, meyve lifi içeriğinin azalabileceğini ve bu nedenle taze meyve tüketmek daha faydalı olabilir.